الموقع
عند الذهاب إلى الشاطئ والتعرض المباشر للشمس أوقات الذروة وهى:
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، حيث يؤثر هذا التعرض سلبا على البشرة.
- تحديد نوع البشرة ودرجاتها وصفاتها لمعرفة كيفية التعامل معها.
- استخدام الكريم الواقى للبشرة من الشمس حسب نوع البشرة ودرجة حساسيتها.
- الحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على العناصر الغذائية المتكاملة مع
ضرورة تناول الماء بكميات كبيرة من أجل الحفاظ على نضارة بشرتك.
- تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (ب) و(أ) مثل الأسماك والبيض
ومنتجات الألبان والكبدة والجزر والبطاطا والتفاح للحفاظ على جفاف البشرة.
- الحرص على النوم لفترات من 6 لـ8 ساعات يوميا مع مراعاة عدم النوم فى الضوء حتى لا تصاب العين بالهالات السوداء والإرهاق.
- الابتعاد عن السهر لأنه يسبب عادة جفاف البشرة ويؤثر عليها سلبا مع
الحرص على عدم التعرض لدخان السجائر والشيشة والتقليل من المنبهات التى
تحتوى على مادة الكافيين.
- الحفاظ على نظافة البشرة وعدم وضع اليد على منطقة تخلو من الحبوب ثم
وضعها على منطقة أخرى تحتوى على الحبوب مع الحرص على إزالة الماكياج قبل
النوم.
- الحرص على وضع كريم الليل قبل النوم حتى يغذى البشرة لأن أكثر وقت تتغذى
به البشرة يكون ليلا كى يمنع التجاعيد وتعطى نضارة للبشرة أو فى حالة عدم
وجود كريم الليل يفضل استخدام أية كريم مرطب حسب نوع البشرة أو مسح الوجه
بماء الورد قبل النوم.
- محاولة التقليل من تناول الملح والمواد الحريفة والمخللات لأنها تسبب حبوب البشرة وتسبب انتفاخ ما تحت العين.
